母阳成 734万字 880261人读过 连载
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也就是说,要根据自己的具体情况推算出理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿。
虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
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最新章节:盗龙血花(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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