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不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
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在考试评价上,中考改革后,学生综合素质评价将纳入中考,也就是说,初中生综合素质评价结果在高中各类录取中将发挥作用。
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建议成年男(女)一天饮酒不超过25克酒精量,分别相当于50度白酒50ml,或38度白酒65ml,或葡萄酒200ml,或啤酒625ml。
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保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
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积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成,尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量,比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动,每日8到10个动作,每种坚持10到12次。
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常常有老人聊天时自豪地说:“我这半年又瘦了5斤,有钱难买老来瘦嘛。
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