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特别是现在“肿瘤肆虐”,很多老人生怕别人说自己“最近又瘦了”,似乎“瘦”就是疾病的征兆。
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但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
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瑞典一项研究发现,常吃菠菜有益于提高线粒体(细胞内的能量工厂)的效率,让人精力更充沛。
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纽约皮肤科医生阿雷尔·奥斯塔德博士表示,三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,有益于抗皱护肤,预防过敏。
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胆碱的每日推荐摄入量为425毫克,一个鸡蛋含147毫克。
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而骨质疏松症偏爱那些瘦弱的老人,其发病率要高于正常体重的老人。
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