养癸卯 687万字 468236人读过 连载
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如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
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更新时间:2024-07-05
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